Основная цель проводимой недели – повышение мотивации и приверженности населения к здоровому образу жизни, приверженности к физическим нагрузкам ежедневным, которые позволяют многим системам организма оставаться здоровым и устойчивым к всевозможным испытаниям.

Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, тренируют мышцы и вестибулярный аппарат, увеличивают кровоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, улучшают подвижность суставов, способствуют закаливанию организма, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время движения организм выделяет эндорфин – гормон счастья!

Гиподинамия – одна из главных проблем современности. Много веков назад, человек добывая пищу, пребывал в постоянном движений, а сегодня, резко сократив объем движений, люди столкнулись с серьёзными угрозами для своего здоровья. Болезни сердца, сосудов, сахарный диабет, онкология – вот лишь некоторые наиболее распространенные последствия недостатка движения. А это значит «Быть здоровым». Больше двигаться! Основные рекомендации для каждого здорового человека – минимум 150-300 мин. умеренной или 75-150 мин. интенсивной физической активности в течение недели. Это способ сохранить здоровье и поддерживать необходимый жизненный тонус всех систем организма.