Рак лёгких является одним из наиболее часто встречающихся злокачественных новообразований. В мире раком лёгких ежегодно заболевает более 2 млн человек, а умирает почти 1,8 млн человек. В России заболеваемость раком лёгких среди мужчин составляет 40 человек на 100000 населения, среди женщин — 7 человек на 100000 населения. При этом необходимо отметить высокую смертность среди пациентов с данным заболеванием. Ежегодно в России от рака лёгких погибает около 50 тыс. человек.

В связи с этим возрастает роль профилактики рака лёгких, заключающаяся в коррекции факторов риска развития данной патологии, которые подразделяются на две категории: внутренние и внешние. К внутренним относятся хронические заболевания лёгких и наследственная предрасположенность, то есть подтверждённый рак лёгких у кровного родственника повышает риск развития этого заболевания. Внешними факторами риска развития рака лёгких являются курение, работа, связанная с вредными химическими веществами, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее, работа в помещениях с повышенной запылённостью, с повышенным количеством радона.

Риск развития рака лёгких в большей степени зависит от пожилого возраста в комбинации с анамнезом интенсивного курения, причём риск увеличивается в зависимости от количества выкуриваемых сигарет в день и от количества лет курения. В среднем курильщики имеют примерно в 15 раз более высокий риск рака лёгких, в сравнении с некурящими. Исследования показали, что курение сигарет с низким содержанием смол и никотина не снижает риск рака лёгких. У некурящих важным фактором риска является пассивное курение, то есть вдыхание дыма из сигарет или других табачных изделий, или дыма, который выдыхает курильщик.

Лучший способ предотвратить рак лёгких — не начинать курить. Особенно важно донести это до детей. Кроме того необходимо избегать пассивного курения, то есть избегать мест, где оно разрешено, призывать курящих родственников курить вне помещения или вовсе отказаться от курения. Курильщики могут снизить свой риск, бросив эту вредную привычку. Чем раньше и быстрее получится отказаться от курения, тем значительнее снизится риск развития рака лёгких. Лица, работающие с канцерогенами, должны соблюдать правила техники безопасности на рабочем месте.

Отказ от курения — решительный шаг, способный не только снизить вероятность развития рака лёгких, но и улучшить собственное здоровье и здоровье близких людей. Чтобы облегчить процесс отказа от курения, необходимо соблюдать ряд правил:

1. Объявите о своём решении членам семьи, друзьям и коллегам.
2. Уберите все предметы, связанные с курением.
3. Не носите сигареты с собой.
4. Увеличьте физическую активность. Начните регулярные (3-5 раз в неделю, не менее 20 минут) занятия: быстрая ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде.
5. Постарайтесь максимально занять свободное время.
6. Откладывайте деньги, которые тратили бы на сигареты, а затем вознаграждайте себя, покупая на них вещи.
7. Старайтесь избегать общения с курильщиками в ситуациях, когда они курят или могут закурить.
8. Старайтесь, чтобы Ваши руки были чем-то заняты: кистевой эспандер, четки, карандаш или другой предмет.
9. Для воспроизведения привычного поведения вместо курения сигареты съешьте карамель, фрукты.
10. Употребляйте в сутки не менее 2 литров жидкости, включая первые блюда (если врач не давал других рекомендаций).

Бросить курить никогда не поздно. Покончив с сигаретой раз и навсегда, человек пополняет запас жизненных сил и улучшает здоровье.