ВНИМАНИЕ, СОЛНЦЕ!!!



         Лето - прекрасная пора, пора отпусков, путешествий, положительных эмоций.

К сожалению, многие из нас считают главным итогом своего отпуска на юге бронзовый загар.

Конечно, солнечные лучи полезны: они защищают от анемии, укрепляют иммунную систему, нервную, эндокринную, способствуют активизации умственной и физической работоспособности.

Но это только в том случае, когда воздействие ультрафиолета строго дозировано.

Легкомысленное отношение к принятию солнечных ванн может привести к тепловому и солнечному удару, а также к солнечным ожогам.

         Тепловой удар - тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом.

Солнечный удар - состояние, проявляющееся поражением центральной нервной системы, возникающее из-за длительного воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы.

Факторы, способствующие тепловому удару:

- высокая температура и влажность воздуха;

- ношение теплой и синтетической одежды, которая мешает телу выделять тепло;

- чрезмерное потребление алкоголя;

- некоторые лекарственные препараты: диуретики, миорелаксанты, антидепрессанты;

- слишком большая масса тела;

- психоэмоциональное напряжение;

- сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Тепловой удар может получить любой человек, но большему риску подвержены дети, пожилые люди, беременные женщины.

Причины солнечного удара:

- длительное пребывание на солнце с непокрытой головой.

Признаки теплового и солнечного удара:

- головокружение;

- головная боль;

- учащенное сердцебиение;

- тошнота;

- холодный пот;

- покраснение кожных покровов;

- упадок сил;

- в некоторых случаях - потеря сознания.

Часто тепловой удар протекает на фоне носовых кровотечений, рвоты, диареи.

Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе.

Если тепловой или солнечный удар случился на улице, то пострадавшего нужно немедленно переместить в тень, максимально освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, уложить так, чтобы ноги были выше, чем голова.

Полезно пить воду маленькими глотками, вода должна быть комнатной температуры.

Полезно смачивание кожи человека водой и обмахивание. По возможности на голову нужно положить лед или холодный компресс.

Если пострадавший потерял сознание, то он должен быть немедленно госпитализирован в лечебное учреждение.

Профилактика теплового и солнечного ударов:

- солнечные ванны принимайте в утренние часы до 11 часов, в вечерние - после 18 часов;

- обязательно надевайте головной убор, прикрывающий затылочную область;

- наносите солнцезащитные средства на все открытые участки тела, делая это несколько раз, находясь на пляже.

- не носите теплую, узкую, плохо пропускающую воздух одежду из синтетической ткани.

- старайтесь совершать прогулки в тени;

- соблюдайте правильный питьевой режим. Жидкость может быть любая - вода без газа, несладкие соки.

 

Эти простые правила помогут Вам приятно провести отпуск  и избежать проблем со здоровьем!